Kotitreenit: 7 x välineet jumppaan

Kotona viihtymiseen vaikuttaa myös fyysinen hyvinvointisi. Aina ei ole mahdollista lähteä salille, joogaan tai harrastamaan ryhmäliikuntaa. Jumppaa voi onneksi harrastaa myös kotona ja saada samat edut fyysisestä treenistä kuin salillakin. Myös kotikuntosalilla oikeat välineet ratkaisevat: katso vinkit joogaan tai pilatekseen, sykettä nostavaan kardioharjoitteluun tai lihaksia kehittävään voimaharjoitteluun täältä.

  1. Löydä joogamatto

Olipa kyse joogasta, pilateksesta tai kehonpainotreenistä, joogamatto tulee tarpeeseen. Matto estää liukastelua treenin aikana ja tarjoaa nivelille pehmeän alustan. Joogamatoissakin on eroja, ja voit valita juuri sinulle sopivan alustan.

Eco Body Jumppamatto, paksu
Eco Body Jumppamatto, paksu
Hobbybox.fi
19,95 €* 29,95*
-33%
Manduka - PROlite, joogamatto, 4,7 mm, 200 cm (useita värejä)
Manduka - PROlite, joogamatto, 4,7 mm, 200 cm (useita värejä)
Treenikamat.fi
89,90 €*
Citron Sundial Yoga Mat 5MM
Citron Sundial Yoga Mat 5MM
Fitnesstukku.fi
37,90 €*
Gaiam Foldable Travel Yoga Mat 2mm (Blue Sundial)
Gaiam Foldable Travel Yoga Mat 2mm (Blue Sundial)
Pilateskauppa
29,00 €*
Yoga Mat
Yoga Mat
Sportamore Outletista
10,90 €* 19,90*
-45%
Yoga Mad - Chakra joogamatto
Yoga Mad - Chakra joogamatto
Alignpilates.fi
38,50 €*
Bodhi - Joogamatto, JUUTTI PRO
Bodhi - Joogamatto, JUUTTI PRO
Alignpilates.fi
39,90 €*
Sass & Belle Christmas bauble in yoga mat design Multi
Sass & Belle Christmas bauble in yoga mat design Multi
8,99 €*
Suuri JoogaMatto 1 X 2 Metriä
Suuri JoogaMatto 1 X 2 Metriä
24hshop.fi
20,90 €*
Laukku joogamatolle - Punainen
Laukku joogamatolle - Punainen
24hshop.fi
14,90 €*
Joogamatto 185 x 90cm
Joogamatto 185 x 90cm
24hshop.fi
32,90 €*
Gaiam Foldable Travel Yoga Mat 2mm (Blue Sundial)
Gaiam Foldable Travel Yoga Mat 2mm (Blue Sundial)
Pilateskauppa.fi
29,00 €*
Nike Fundamental 3mm Yoga Mat - Black
Nike Fundamental 3mm Yoga Mat - Black
39,99 €*
Alusmattosarja, 4kpl
Alusmattosarja, 4kpl
Hobbybox.fi
24,90 €* 29,90*
-17%
Avento Harjoittelumatto
Avento Harjoittelumatto
VidaXL.fi
40,63 €*

  1. Hyppynarulla syke nousuun

Kardiotreeni, eli harjoittelu jossa syke nousee normaalia korkeammaksi, on hyvä tapa saada lihaksia lämpimiksi ja veri kiertämään. Piristät harjoituksia kotona hyppynarulla: kokeile osana kuntopiiriä tai kokeile narulla intervalliharjoittelua.

Hyppynaru painoilla Jumpster 1500g inSPORTline
Hyppynaru painoilla Jumpster 1500g inSPORTline
61,44 €* 87,80*
-30%
Hyppynaru HMS
Hyppynaru HMS
19,49 €* 27,85*
-30%
Leather Weighted Jump Rope, painohyppynaru
Leather Weighted Jump Rope, painohyppynaru
Treenikamat.fi
13,90 €*
Voimistelu-/ hyppynaru
Voimistelu-/ hyppynaru
Sportheavy.fi
4,90 €*
Nike Intensity Speed Rope - Black
Nike Intensity Speed Rope - Black
34,99 €*
Adidas hyppynaru, nahkaa
Adidas hyppynaru, nahkaa
Hobbybox.fi
29,95 €*
Bodylab Speed Rope
Bodylab Speed Rope
Bodylab
25,95 €*
Avento Kuntoiluvälineet
Avento Kuntoiluvälineet
VidaXL.fi
43,34 €*
eStore Hyppynaru automaattisella laskurilla, Punainen
eStore Hyppynaru automaattisella laskurilla, Punainen
VidaXL.fi
15,90 €*
eStore Hyppynaru automaattisella laskurilla, Vihreä
eStore Hyppynaru automaattisella laskurilla, Vihreä
VidaXL.fi
15,90 €*
Hyppynaru HMS SK07 nahasta
Hyppynaru HMS SK07 nahasta
12,26 €* 17,55*
-30%
eStore Hyppynaru - Speed Rope - Vihreä
eStore Hyppynaru - Speed Rope - Vihreä
VidaXL.fi
14,00 €*
eStore Hyppynaru - Speed Rope - Musta
eStore Hyppynaru - Speed Rope - Musta
VidaXL.fi
14,00 €*
eStore Hyppynaru - Speed Rope - Vaaleanpunainen
eStore Hyppynaru - Speed Rope - Vaaleanpunainen
VidaXL.fi
14,00 €*
Hyppynaru vaijerilla HMS SK54 musta/punainen
Hyppynaru vaijerilla HMS SK54 musta/punainen
19,49 €* 27,85*
-30%

  1. Jumppapallot: tehoa kehonpainotreeniin

Jumppapallo, tai voimistelupallo, tuntuu monen mielestä menneen ajan varusteelta. Se on kuitenkin erinomainen apu erityisesti kehonpainotreeneissä. Jumppapallolla harjoitat esimerkiksi keskivartalon lihaksia ja tasapainoa. Palloja saat erikokoisina erilaisia harjoituksia varten, joten valitse haluamasi tuote sen mukaan mitä sillä haluat tehdä. Jumppapallolla on hauskaa harjoitella myös lasten kanssa - tai korvaa työtuolisi isolla jumppapallolla. Pallolla istuminen aktivoi kehoa ja harjoittaa tasapainoa sekä pitää lihaksia kunnossa kuin huomaamatta!

Avento Kuntopallo
Avento Kuntopallo
VidaXL.fi
44,22 €*
Pure2Improve Kuntopallo
Pure2Improve Kuntopallo
VidaXL.fi
43,38 €*
Pure2Improve Kuntopallo
Pure2Improve Kuntopallo
VidaXL.fi
43,38 €*
Jumppapallo ABS Ø85 cm
Jumppapallo ABS Ø85 cm
24,90 €*
Jumppapallo ABS Ø75 cm
Jumppapallo ABS Ø75 cm
22,45 €*
Jumppapallo ABS Ø65 cm
Jumppapallo ABS Ø65 cm
19,05 €*
Iron Gym Essential Exercise Ball 55cm and Pump
Iron Gym Essential Exercise Ball 55cm and Pump
Fitnesstukku.fi
24,90 €*
Jumppapallo ABS Ø55 cm
Jumppapallo ABS Ø55 cm
16,90 €*
Jumppapallo Anti-Burst 56 Cm
Jumppapallo Anti-Burst 56 Cm
20,21 €* 28,90*
-30%
Treenipallo Walbal 7kg inSPORTline
Treenipallo Walbal 7kg inSPORTline
71,57 €* 102,25*
-30%
Koon L Master Fitness Jumppapallot
Koon L Master Fitness Jumppapallot
Fitnesstukku.fi
23,00 €*
Voimistelupallo 18 cm Avento
Voimistelupallo 18 cm Avento
7,19 €* 11,35*
-37%
Jumppapallo 23 cm Avento
Jumppapallo 23 cm Avento
7,92 €* 12,35*
-36%
Jumppapallo
Jumppapallo
28,89 €* 41,30*
-30%
Mustat Koon L Casall Jumppapallot
Mustat Koon L Casall Jumppapallot
Fitnesstukku.fi
34,90 €*

  1. Vastuskuminauha

Vastuskuminauha, eli jumppakuminauha tai kuntonauha auttaa, jos kehonpainotreeni tuntuu tehottomalta ja haluat liikkeisiin haastetta tai muuten vain vaihtelua. Muista kuitenkin tarkistaa tekniikkasi ennen kuin lisäät liikkeisiin vastusta! Jumppakuminauhoja on markkinoilla paljon: voit valita haluamasi vastuksen, pituuden ja materiaalin lukuisista vaihtoehdoista. Jos epäröit kahden eri vastuksen välillä, on turvallisempaa valita kevyempi ja lisätä toistojen määrää. Kuminauhajumppaa voit tehdä jokaiselle kehon osa-alueelle ja sitä voit käyttää apuna myös venyttelyissä. Kokeile erilaisia kyykkyjä, hartioiden nostoja ja soutuliikkeitä.

Eco Body Voimahihna
Eco Body Voimahihna
Hobbybox.fi
18,95 €* 22,95*
-17%
Bodylab Elastic Home Trainer
Bodylab Elastic Home Trainer
Bodylab
39,95 €*
Avento Harjoitusnauha
Avento Harjoitusnauha
VidaXL.fi
43,69 €*
Pure2Improve Harjoitusnauha
Pure2Improve Harjoitusnauha
VidaXL.fi
50,09 €*
INF Ladattava vatsalihasten, käsivarsien ja jalkojen lihas-stimulaattori
INF Ladattava vatsalihasten, käsivarsien ja jalkojen lihas-stimulaattori
VidaXL.fi
31,99 €*
Pilates setti Travel
Pilates setti Travel
31,06 €* 44,40*
-30%
TrendRehab TrendRehab - Voimahihna
TrendRehab TrendRehab - Voimahihna
VidaXL.fi
25,00 €*
eStore Treenikahva voimaharjoitteluun
eStore Treenikahva voimaharjoitteluun
VidaXL.fi
13,90 €*
eStore Nyrkkeilyotsapanta - Musta
eStore Nyrkkeilyotsapanta - Musta
VidaXL.fi
11,90 €*
Jumppakuminauha SB 2020
Jumppakuminauha SB 2020
15,87 €* 22,70*
-30%
eStore Nyrkkeilyotsapanta
eStore Nyrkkeilyotsapanta
VidaXL.fi
11,90 €*
eStore Säädettävä polvihihna juoksemiseen - Sininen
eStore Säädettävä polvihihna juoksemiseen - Sininen
VidaXL.fi
9,90 €*
eStore Säädettävä polvihihna juoksemiseen - Musta
eStore Säädettävä polvihihna juoksemiseen - Musta
VidaXL.fi
9,90 €*
Jumppakuminauha Hangy 65mm inSPORTline
Jumppakuminauha Hangy 65mm inSPORTline
61,44 €* 87,80*
-30%
eStore Säädettävä polvihihna juoksemiseen - Pinkki
eStore Säädettävä polvihihna juoksemiseen - Pinkki
VidaXL.fi
9,90 €*

  1. Kahvakuula lihasten kehittämiseen

Kahvakuula on monelle tuttu vastus salilta. Kuulia löytyy monen kokoisia ja painoisia, ja niiden kanssa voi tehdä kaikenlaista. Erilaiset heilautukset vaativat hiukan enemmän tilaa, mutta saavat koko kropan liikkeelle. Tärkeää on hallittu liike ja sopivan painoinen kuula.

Gymstick Kahvakuulat
Gymstick Kahvakuulat
Fitnesstukku.fi
24,90 €*
Master Fitness Kahvakuulat
Master Fitness Kahvakuulat
CDON.COM
67,80 €* 100,00*
-32%
Kahvakuula 1 kg Vin-Bell inSPORTline
Kahvakuula 1 kg Vin-Bell inSPORTline
5,02 €* 7,20*
-30%
4r Kilpailu kahvakuula 4kg-40kg
4r Kilpailu kahvakuula 4kg-40kg
Sportheavy.fi
49,90 €*
Harmaat Iron Gym Kahvakuulat
Harmaat Iron Gym Kahvakuulat
Fitnesstukku.fi
19,90 €*
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition
CDON.COM
45,00 €* 55,00*
-18%
Benefit So S Kettlebell 8 Treeni Black/grey - Black/grey - Size: No Size
Benefit So S Kettlebell 8 Treeni Black/grey - Black/grey - Size: No Size
Stadium Outlet
29,90 €*
PowerBlock - Adjustable Kettlebell, säädettävä kahvakuula
PowerBlock - Adjustable Kettlebell, säädettävä kahvakuula
Treenikamat.fi
179,90 €*
Casall Kettlebell shape vinyl kahvakuula 8 kg
Casall Kettlebell shape vinyl kahvakuula 8 kg
Bandcompany.com
42,90 €*
TITAN LIFE Kettlebell -Vinyl
TITAN LIFE Kettlebell -Vinyl
CDON.COM
20,00 €*
Kettlebell järn
Kettlebell järn
CDON.COM
65,00 €*
vidaXL Kahvakuula 8 kg
vidaXL Kahvakuula 8 kg
CDON.COM
58,00 €*
Kahvakuulateline
Kahvakuulateline
Hobbybox.fi
199,90 €*
Gymstick Kahvakuulat
Gymstick Kahvakuulat
CDON.COM
120,00 €*
Säädettävä kahvakuula
Säädettävä kahvakuula
Preeco.fi
29,95 €* 39,95*
-25%

  1. Käsipainot monipuoliseen voimaharjoitteluun

Jos olet tottunut treenaaja ja haluat keskittyä intensiivisempään voimaharjoitteluun, voit hyödyntää käsipainoja kotonakin. Myös käsipainoja voi käyttää hyödyksi monissa liikkeissä hauiskäännön lisäksi: kokeile lisätä painoilla vastusta vatsa- tai selkälihasliikkeisiin ja laita yläkroppa liikkeelle erilaisilla käsien liikeradoilla. Muista valita sinulle sopivat painot ja kiinnitä huomiota tekniikkaan, kun teet liikkeitä.

Olympia-käsipainosarja 20 kg
Olympia-käsipainosarja 20 kg
Aminopörssi
109,99 €*
Käsipainosetti 20 kg
Käsipainosetti 20 kg
Aminopörssi
54,99 €*
vidaXL Käsipaino
vidaXL Käsipaino
VidaXL.fi
122,99 €*
insportline Käsipainot
insportline Käsipainot
209,01 €* 298,60*
-30%
Käsipaino Hms Hex Pro 45 Kg
Käsipaino Hms Hex Pro 45 Kg
130,16 €* 185,95*
-30%
Casall Käsipainot
Casall Käsipainot
Fitnesstukku.fi
59,90 €*
Abilica Käsipainot
Abilica Käsipainot
Fitnesstukku.fi
99,90 €*
Käsipainosarja 15 kg
Käsipainosarja 15 kg
Aminopörssi
48,99 €*
Käsipainosetti 10 kg, inSPORTline
Käsipainosetti 10 kg, inSPORTline
CDON.COM
79,00 €* 99,00*
-20%
Gymstick Adjustable Dumbbell Set
Gymstick Adjustable Dumbbell Set
CDON.COM
99,00 €*
Käsipainosarja 18 kg, JTC Power
Käsipainosarja 18 kg, JTC Power
CDON.COM
99,00 €* 159,00*
-38%
Gymstick Adjustable Dumbbell Set 15kg
Gymstick Adjustable Dumbbell Set 15kg
Aminoporssi.fi
54,90 €*
Dumbbell bar 45 cm 25 mm SDA-25x450T
Dumbbell bar 45 cm 25 mm SDA-25x450T
Sporttema.fi
19,90 €*
Adjustable Dumbbell Set 15kg
Adjustable Dumbbell Set 15kg
Aminopörssi
54,90 €*
Casall Dumbbell Handle
Casall Dumbbell Handle
CDON.COM
29,90 €*

  1. Lihashuolto foam rollerilla

Lihashuolto ja venyttely ovat olennainen osa lihaskunnon ylläpitoa paitsi salilla, myös kotona. Foam rollerilla käsittely rentouttaa lihaksia ja siitä on selviä hyötyjä palautumisessa. Kevyemmälle hieronnalle valitse sileä tai kevyemmin kuvioitu rolleri ja syvemmälle hieronnalle kovempi. Muista kuitenkin varovaisuus, vaikka hieronta saakin tuntua lihaksissa! Pienemmille lihaksille voit kokeilla hierontapalloa, joka tuntuu ihanalta vaikka jalkapohjien käsittelyssä.

Inspiroidu

Täältä löydät tyyli- ja stailausvinkkejä joka tilaisuuteen. Katso täältä asukokonaisuuksia ja inspiroidu!

Palaute
Takaisin ylös