Mitä päälle joogatunnille?

Oletko menossa ensimmäistä kertaa joogatunnille? Onnittelut, olet valinnut upean lajin. Jooga kehittää hieman joogatyypistä riippuen liikkuvuutta, kestävyyttä ja lihaskuntoa sekä auttaa mieltä ja kehoa rentoutumaan. Mutta mitä ihmettä joogatunnille pitäisi pukea? Me listasimme joogaohjaaja Vanda Belakovan johdolla eri joogalajit ja parhaimmat vaatteet jokaiselle tunnille.

Hathajooga

Hathajooga on lempeä joogatyyli ja sopii hyvin aloittelijoille. Hatha on myös yksi länsimaiden suosituin joogatyyppi, kertoo Belakova. Harjoituksissa korostetaan oikeanlaista hengitystekniikkaa, kehonhallintaa sekä mielenrauhaa.

Hathajoogan hyödyt

Belakova kertoo, että hathajooga parantaa keskittymiskykyä, ylläpitää terveyttä ja elinvoimaa ja auttaa helpottamaan stressiä.

Tarvittavat välineet

Joogamatto ja vaatteet, joissa on helppo liikkua, esimerkiksi lyhythihainen puuvillapaita ja tiukahkot joogahousut, joissa liikkuvuus ei kärsi.

Naisten Mustat Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Naisten Mustat Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Addnature.fi
159,95 €*
Salming Reflective Trikoot Naiset, black/silver reflective S 2020 Juoksutrikoot
Salming Reflective Trikoot Naiset, black/silver reflective S 2020 Juoksutrikoot
Addnature.fi
74,95 €*
Naisten Tummansiniset Koon S Joustavat Björn Borg Trikoot
Naisten Tummansiniset Koon S Joustavat Björn Borg Trikoot
BjörnBorg.com
41,97 €* 59,95*
-30%
Naisten Mustat Joustavat Salomon Trikoot
Naisten Mustat Joustavat Salomon Trikoot
Addnature.fi
59,95 €*
Naisten Laivastonsiniset Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Naisten Laivastonsiniset Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Addnature.fi
159,95 €*
Naisten Punaiset Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Naisten Punaiset Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Addnature.fi
159,95 €*
Naisten Siniset Star Nutrition Trikoot
Naisten Siniset Star Nutrition Trikoot
Fitnesstukku.fi
24,95 €* 49,90*
-50%
Naisten Mustat Vedenpitävät Hengittävät Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Naisten Mustat Vedenpitävät Hengittävät Joustavat FJÄLLRÄVEN Abisko Trikoot
Addnature.fi
149,95 €*
Naisten Laivastonsiniset Better Bodies Trikoot
Naisten Laivastonsiniset Better Bodies Trikoot
Fitnesstukku.fi
79,90 €*
Naisten Vihreät Better Bodies Trikoot
Naisten Vihreät Better Bodies Trikoot
Fitnesstukku.fi
69,90 €*
Naisten Björn Borg Trikoot
Naisten Björn Borg Trikoot
Fitnesstukku.fi
64,90 €*
Naisten Mustat Hengittävät adidas Performance Trikoot
Naisten Mustat Hengittävät adidas Performance Trikoot
44,95 €*
Naisten Mustat adidas Trikoot
Naisten Mustat adidas Trikoot
Fitnesstukku.fi
39,90 €*
Naisten Röhnisch Trikoot
Naisten Röhnisch Trikoot
Fitnesstukku.fi
49,90 €*
Trefoil trikoot
Trefoil trikoot
32,95 €*
Naisten Björn Borg Urheilu-t-paidat
Naisten Björn Borg Urheilu-t-paidat
BjörnBorg.com
29,95 €*
Naisten Mustat Pitkähihaiset Björn Borg Urheilu-t-paidat
Naisten Mustat Pitkähihaiset Björn Borg Urheilu-t-paidat
BjörnBorg.com
39,95 €*
Naisten Mustat Hengittävät ONLY Only Play Urheilu-t-paidat
Naisten Mustat Hengittävät ONLY Only Play Urheilu-t-paidat
Stiletto.fi
22,49 €* 24,99*
-10%
Naisten Oranssit Koon S Tuulenpitävät Hupulliset Áhkká Nyöri Urheilu-t-paidat
Naisten Oranssit Koon S Tuulenpitävät Hupulliset Áhkká Nyöri Urheilu-t-paidat
119,00 €* 149,00*
-20%
Naisten Mustat funshirts Miami Vice Urheilu-t-paidat
Naisten Mustat funshirts Miami Vice Urheilu-t-paidat
15,90 €*
Naisten Saumattomat Kuntosali Urheilu-t-paidat
Naisten Saumattomat Kuntosali Urheilu-t-paidat
AIMN
44,99 €*
Naisten Vaaleanpunaiset Saumattomat Kuntosali Urheilu-t-paidat
Naisten Vaaleanpunaiset Saumattomat Kuntosali Urheilu-t-paidat
AIMN
44,99 €*
Puma T-paidat | Modern Sport Sweat | keltainen
Puma T-paidat | Modern Sport Sweat | keltainen
Def-shop.fi
20,10 €* 36,99*
-46%
Ellesse Sport T-paidat | Hepburn Crop | sininen
Ellesse Sport T-paidat | Hepburn Crop | sininen
Def-shop.fi
26,04 €*
Ellesse Sport T-paidat | Hepburn | keltainen
Ellesse Sport T-paidat | Hepburn | keltainen
Def-shop.fi
26,04 €*
Naisten Mustat Björn Borg Urheilu-t-paidat
Naisten Mustat Björn Borg Urheilu-t-paidat
BjörnBorg.com
29,95 €*
Ellesse Sport T-paidat | Aprilla | oranssi
Ellesse Sport T-paidat | Aprilla | oranssi
Def-shop.fi
7,28 €* 26,99*
-73%
Naisten Mustat Koon XS Björn Borg Urheilu-t-paidat
Naisten Mustat Koon XS Björn Borg Urheilu-t-paidat
BjörnBorg.com
29,95 €*
Naisten Valkoiset Koon M Björn Borg Urheilu-t-paidat
Naisten Valkoiset Koon M Björn Borg Urheilu-t-paidat
BjörnBorg.com
20,97 €* 29,95*
-30%
Naisten Vaaleanharmaat Koon S Björn Borg Urheilu-t-paidat
Naisten Vaaleanharmaat Koon S Björn Borg Urheilu-t-paidat
BjörnBorg.com
20,97 €* 29,95*
-30%

Vinayasa flow ja astangajooga

Vinayasa flow on nimensä mukaisesti soljuvaa joogaa, jossa liike ja hengitys on synkronoitu. Astangajooga on niin ikään nopeatempoista ja liikkeen ja hengityksen yhdistävää.

“Astanga ja vinayasa ovat molemmat dynaamisia joogatyylejä. Astangatunnit kulkevat yleensä tiukan kaavan mukaan kun taas vinayasa-tunnit ovat vapaamuotoisempia, joissa liikkeiden järjestys voi vaihdella kerrasta toiseen”, Belakova sanoo.

Vinayasa- ja astangajoogan hyödyt

Vanda Belakova sanoo, että niin vinayasa flow kuin astangakin sopivat ihmisille, jotka haluavat kehittää voimaa ja notkeutta.

Tarvittavat välineet

Tiukat, ihonmyötäiset vaatteet sopivat hyvin näihin lajeihin, jotta roikkuvat hihat tai lahkeet eivät häiritse liikkeitä.

Naisten Mustat Koon Plus size Plus-kokoiset Nike Medium tuen Painijanselkäiset Urheiluliivit
Naisten Mustat Koon Plus size Plus-kokoiset Nike Medium tuen Painijanselkäiset Urheiluliivit
Nike.com
32,99 €*
PrimaDonna Sport Sweater urheiluliivi Cosmic Grey
PrimaDonna Sport Sweater urheiluliivi Cosmic Grey
Merittabra.fi
94,90 €*
Naisten Vihreät Saumattomat Better Bodies Urheiluliivit
Naisten Vihreät Saumattomat Better Bodies Urheiluliivit
Fitnesstukku.fi
34,90 €*
Naisten Valkoiset Säädettävät Miss Mary of Sweden Urheiluliivit
Naisten Valkoiset Säädettävät Miss Mary of Sweden Urheiluliivit
Missmary.fi
49,99 €*
Naisten Mustat Koon M Topatut Urban Classics Urheiluliivit
Naisten Mustat Koon M Topatut Urban Classics Urheiluliivit
EMP.fi
12,99 €*
Swemark Capture vahvan tuen urheilurintaliivi
Swemark Capture vahvan tuen urheilurintaliivi
Merittabra.fi
49,90 €*
Naisten Anita Active Urheiluliivit
Naisten Anita Active Urheiluliivit
Merittabra.fi
74,90 €*
Anita Active 5533 Air control urheilurintaliivi
Anita Active 5533 Air control urheilurintaliivi
Merittabra.fi
69,90 €*
Nike Performance Alusasut | Indy Logo | musta
Nike Performance Alusasut | Indy Logo | musta
Def-shop.fi
36,46 €*
Anita Active X-Selkäinen urheiluliivi 5537
Anita Active X-Selkäinen urheiluliivi 5537
Merittabra.fi
64,90 €* 74,90*
-13%
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Merittabra.fi
84,90 €*
Anita Care 5523 etukiinnitteinen urheiluliivi musta
Anita Care 5523 etukiinnitteinen urheiluliivi musta
Merittabra.fi
57,90 €*
Abecita Kimberly Soft Sports Bra - White - Size: 144003 - Color: valkoinen
Abecita Kimberly Soft Sports Bra - White - Size: 144003 - Color: valkoinen
Timarco.fi
49,90 €*
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Merittabra.fi
84,90 €*
Anita Active 5566 Performance urheilurintaliivi
Anita Active 5566 Performance urheilurintaliivi
Merittabra.fi
49,90 €* 59,90*
-17%

Kundalinijooga

Kundalinijooga on laji, joka sopii parhaiten jo joogaa harrastaneille. Kundalinijoogan tarkoituksena on vapauttaa Kundalini eli luova elämän energia. Tähän pyritään erilaisten asentojen, hengitysharjoitusten ja hermokeskusten stimuloimisen kautta. Kundalinitunnit voivat sisältää myös meditointia, lauluja tai mantroja.

Kundalinijoogan hyödyt

Kundalini kehittää itsetuntemusta ja oman kehon tuntemusta.

Tarvittavat välineet

Kundalinijoogaa harjoitetaan kokovalkoisessa asussa. Belakova suosittelee pitkälahkeisia housuja ja väljää t-paitaa, sillä kundalinijoogassa mukavuus on kaikkein tärkeintä.

Naisten Luonnonvalkoiset Koon M Pitkähihaiset RED by EMP O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Naisten Luonnonvalkoiset Koon M Pitkähihaiset RED by EMP O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
EMP.fi
32,99 €*
Naisten Luonnonvalkoiset Koon M Pitkähihaiset RED by EMP O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Naisten Luonnonvalkoiset Koon M Pitkähihaiset RED by EMP O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
EMP.fi
32,99 €*
Naisten Valkoiset Hihattomat Nike Joogapaidat
Naisten Valkoiset Hihattomat Nike Joogapaidat
Nike.com
31,47 €* 38,90*
-19%
Naisten Valkoiset Pitkähihaiset Nike Joogapaidat
Naisten Valkoiset Pitkähihaiset Nike Joogapaidat
Nike.com
35,97 €* 59,90*
-40%
CURARE Yogawear Toiminnallinen paita valkoinen
CURARE Yogawear Toiminnallinen paita valkoinen
aboutyou.com
52,90 €*
Naisten Valkoiset adidas Adidas by Stella McCartney O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Naisten Valkoiset adidas Adidas by Stella McCartney O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Adidas.fi
79,95 €*
Naisten Valkoiset adidas Adidas by Stella McCartney O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Naisten Valkoiset adidas Adidas by Stella McCartney O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Adidas.fi
79,95 €*
Naisten Valkoiset Hengittävät adidas Adidas by Stella McCartney O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Naisten Valkoiset Hengittävät adidas Adidas by Stella McCartney O -kaula-aukkoiset Joogapaidat
Adidas.fi
79,95 €*
Naisten Valkoiset Casual-tyyliset Tencel - Prana Joogapaidat
Naisten Valkoiset Casual-tyyliset Tencel - Prana Joogapaidat
Weekendbee.fi
46,00 €*
Naisten Valkoiset Joogapaidat
Naisten Valkoiset Joogapaidat
18,00 €* 29,99*
-40%
Mandala Signature Top -joogatoppi (White)
Mandala Signature Top -joogatoppi (White)
Pilateskauppa.fi
49,00 €*
Asquith Chi Racerback -bambutoppi (Navy & Ivory Stripe)
Asquith Chi Racerback -bambutoppi (Navy & Ivory Stripe)
Pilateskauppa.fi
54,00 €*
Asquith Conquer Cami -bambutoppi (Ivory)
Asquith Conquer Cami -bambutoppi (Ivory)
Pilateskauppa.fi
49,00 €*
Asquith Chi Racerback -bambutoppi (Navy & Ivory Stripe)
Asquith Chi Racerback -bambutoppi (Navy & Ivory Stripe)
Pilateskauppa
54,00 €*
Asquith Conquer Cami -bambutoppi (Ivory)
Asquith Conquer Cami -bambutoppi (Ivory)
Pilateskauppa
49,00 €*
Poisto Asquith Divine Pants -bambuhousut (Ivory/Cloud)
Poisto Asquith Divine Pants -bambuhousut (Ivory/Cloud)
Pilateskauppa.fi
39,00 €*
Poisto Asquith Divine Pants -bambuhousut (Ivory/Cloud)
Poisto Asquith Divine Pants -bambuhousut (Ivory/Cloud)
Pilateskauppa
39,00 €*
Nike W Nk Bliss Vctry Pant
Nike W Nk Bliss Vctry Pant
Nelly.com
41,93 €*
Rayon fisherman trousers, yoga trouser white / Rayon fisherman trousers thai
Rayon fisherman trousers, yoga trouser white / Rayon fisherman trousers thai
14,90 €*
Brody & Co. Women's Leggings Crop Capri 3/4 Gym Cropped Leggings Dance Yoga - White Plain, size: s-m
Brody & Co. Women's Leggings Crop Capri 3/4 Gym Cropped Leggings Dance Yoga - White Plain, size: s-m
17,56 €*
Miesten Valkoiset Joogahousut
Miesten Valkoiset Joogahousut
18,99 €*
Naisten Valkoiset Joogahousut
Naisten Valkoiset Joogahousut
16,99 €*
DELEY Women Elastic Gun Print Yoga Sport Leggings Running Gym Fitness Tights Pants White
DELEY Women Elastic Gun Print Yoga Sport Leggings Running Gym Fitness Tights Pants White
6,99 €*
Naisten Valkoiset Joogahousut
Naisten Valkoiset Joogahousut
17,99 €*
'Dancewear & Shoes DSS 001 Ballet Tights "Basic Gymnastics Dance Sports Aerobics Yoga Tights - White
'Dancewear & Shoes DSS 001 Ballet Tights "Basic Gymnastics Dance Sports Aerobics Yoga Tights - White
11,20 €*
Legging damen schwarz&Wei? Joggings M?dchen hosen Capri YOGA Pants,DE Gr??e L
Legging damen schwarz&Wei? Joggings M?dchen hosen Capri YOGA Pants,DE Gr??e L
16,99 €*
PANASIAM E-Pants, fabric trousers for everyday use, sports, yoga, jogging and much more, 100 % cotton - Straight l
PANASIAM E-Pants, fabric trousers for everyday use, sports, yoga, jogging and much more, 100 % cotton - Straight l
22,90 €*
Moda Italy Women's Harem Trousers Balloon Trousers Yoga Trousers Aladdin Trousers Summer Trousers With Tie Belt, Flower Print - Harem White
Moda Italy Women's Harem Trousers Balloon Trousers Yoga Trousers Aladdin Trousers Summer Trousers With Tie Belt, Flower Print - Harem White
19,95 €*
Naisten Valkoiset Joogahousut
Naisten Valkoiset Joogahousut
9,68 €*
Cycling Gym Running Yoga Shorts Leggings Above Knee Length 95%Cotton Intensive Colors Sizes S-XXXL (X-Large, Short Pants White)
Cycling Gym Running Yoga Shorts Leggings Above Knee Length 95%Cotton Intensive Colors Sizes S-XXXL (X-Large, Short Pants White)
7,99 €*

Yin-jooga

Yin-jooga on saanut vaikutteita niin taolaisuudesta kuin kiinalaisesta lääketieteestäkin. Yin on hellä ja rauhallinen joogamuoto, jossa yhdessä asennossa pysytään jopa 5 minuutin ajan. Asennoissa pysymistä voidaan helpottaa erilaisten joogatiilien ja -bolstereiden avulla.

Yin-joogan hyödyt

Yin kehittää kykyä meditoida ja rentoutua. Pitkät liikkeet auttavat myös tasapainottamaan kehoa ja löytämään kehon tukoskohdat.

Tarvittavat välineet

“Koska yin-joogassa ollaan pitkiä aikoja paikallaan, ruumiinlämpö saattaa laskea. Pue päälle mukavat ja lämpimät vaatteet ja suosi luonnonmateriaaleja. Pitkähihainen on hyvä vaihtoehto”, Belakova neuvoo.

Eco Body Jumppamatto, paksu
Eco Body Jumppamatto, paksu
Hobbybox.fi
19,95 €* 29,95*
-33%
Joogatiili, korkki
Joogatiili, korkki
Treenikamat.fi
10,90 €*
Alusmattosarja, 4kpl
Alusmattosarja, 4kpl
Hobbybox.fi
24,90 €* 29,90*
-17%
Yoga Mad - CHIP joogatiili, kierrätetty vaahtomuovi, 5 cm
Yoga Mad - CHIP joogatiili, kierrätetty vaahtomuovi, 5 cm
Treenikamat.fi
4,90 €*
Manduka - PROlite® "Almost Perfect", joogamatto
Manduka - PROlite® "Almost Perfect", joogamatto
Treenikamat.fi
59,90 €*
Joogamatto Sunshine inSPORTline
Joogamatto Sunshine inSPORTline
78,08 €* 111,55*
-30%
Joogamatto Gaiam Premium Auabergine Swirl
Joogamatto Gaiam Premium Auabergine Swirl
50,59 €* 72,30*
-30%
Joogamatto GAIAM Jute 5 mm
Joogamatto GAIAM Jute 5 mm
72,29 €* 103,30*
-30%
Bodhi - Joogamatto, JUUTTI PRO
Bodhi - Joogamatto, JUUTTI PRO
Treenikamat.fi
39,90 €*
Koon L Casall Joogavarusteet
Koon L Casall Joogavarusteet
Fitnesstukku.fi
49,90 €*
Joogatiili Asana, 7 väriä
Joogatiili Asana, 7 väriä
Treenikamat.fi
12,90 €*
Joogatiili, korkki
Joogatiili, korkki
Alignpilates.fi
10,90 €*
Bodhi - Bolsteri ECO, pyöreä putkityyny
Bodhi - Bolsteri ECO, pyöreä putkityyny
Treenikamat.fi
48,90 €*
Yoga Mad - Joogatiili, vaahtomuovi, 3 värivaihtoehtoa
Yoga Mad - Joogatiili, vaahtomuovi, 3 värivaihtoehtoa
Treenikamat.fi
9,90 €*
Yoga Mad Warrior II -joogamatto 4 mm (7 väriä)
Yoga Mad Warrior II -joogamatto 4 mm (7 väriä)
Pilateskauppa.fi
22,00 €*

Bikram jooga ja hot jooga

Bikram joogan kehitti Bikram Choudhury noin 30 vuotta sitten. Bikramista erikoisen tekee se, että joogaharjoitus tehdään 40 asteen lämpöisessä huoneessa. Tarkoituksena on hikoilla kuona-aineita pois kehosta.

"Muista juoda riittävästi sekä ennen että jälkeen harjoituksen. Ennen tuntia kannattaa syödä vain kevyt ateria, ja sekin mielellään 1-3 tuntia ennen tunnin alkua", Belakova neuvoo.

Hot jooga kuulostaa melko samalta kuin bikram, eri nimen pääasiallien syy on se, että bikram jooga on rekisteröity tuotemerkki. Lisäksi hot joogaa harjoitetaan hieman erilaisissa olosuhteissa. Hot joogassa huone lämmitetään yleensä vain 30-asteiseksi. Se riittää lämmittämään lihaksia, niveliä ja jänteitä tehden joogaamisesta helpompaa ja turvallisempaa.

Bikram- ja hot joogan hyödyt

Lämpimässä huoneessa harjoitettavan joogan suurimmat hyödyt ovat siinä, että lämmössä lihakset pääsevät venymään entistä paremmin. Lisäksi hikoilu puhdistaa kehoa.

Tarvittavat välineet

Lämpimissä olosuhteissa on mukava treenata lyhyissä lahkeissa ja hihoissa, yläosaksi käyvät vaikka hyvät urheiluliivit. Panosta hengittäviin materiaaleihin.

Naisten Mustat Koon Plus size Plus-kokoiset Nike Medium tuen Painijanselkäiset Urheiluliivit
Naisten Mustat Koon Plus size Plus-kokoiset Nike Medium tuen Painijanselkäiset Urheiluliivit
Nike.com
32,99 €*
PrimaDonna Sport Sweater urheiluliivi Cosmic Grey
PrimaDonna Sport Sweater urheiluliivi Cosmic Grey
Merittabra.fi
94,90 €*
Naisten Vihreät Saumattomat Better Bodies Urheiluliivit
Naisten Vihreät Saumattomat Better Bodies Urheiluliivit
Fitnesstukku.fi
34,90 €*
Naisten Valkoiset Säädettävät Miss Mary of Sweden Urheiluliivit
Naisten Valkoiset Säädettävät Miss Mary of Sweden Urheiluliivit
Missmary.fi
49,99 €*
Naisten Mustat Koon M Topatut Urban Classics Urheiluliivit
Naisten Mustat Koon M Topatut Urban Classics Urheiluliivit
EMP.fi
12,99 €*
Swemark Capture vahvan tuen urheilurintaliivi
Swemark Capture vahvan tuen urheilurintaliivi
Merittabra.fi
49,90 €*
Naisten Anita Active Urheiluliivit
Naisten Anita Active Urheiluliivit
Merittabra.fi
74,90 €*
Anita Active 5533 Air control urheilurintaliivi
Anita Active 5533 Air control urheilurintaliivi
Merittabra.fi
69,90 €*
Nike Performance Alusasut | Indy Logo | musta
Nike Performance Alusasut | Indy Logo | musta
Def-shop.fi
36,46 €*
Anita Active X-Selkäinen urheiluliivi 5537
Anita Active X-Selkäinen urheiluliivi 5537
Merittabra.fi
64,90 €* 74,90*
-13%
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Merittabra.fi
84,90 €*
Anita Care 5523 etukiinnitteinen urheiluliivi musta
Anita Care 5523 etukiinnitteinen urheiluliivi musta
Merittabra.fi
57,90 €*
Abecita Kimberly Soft Sports Bra - White - Size: 144003 - Color: valkoinen
Abecita Kimberly Soft Sports Bra - White - Size: 144003 - Color: valkoinen
Timarco.fi
49,90 €*
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Anita Active 5544 Air Control Delta Pad urheilurintaliivi
Merittabra.fi
84,90 €*
Anita Active 5566 Performance urheilurintaliivi
Anita Active 5566 Performance urheilurintaliivi
Merittabra.fi
49,90 €* 59,90*
-17%
Vanda Belakova

Joogaohjaaja

Vanda on harrastanut joogaa lähes vuosikymmenen ajan. Hän on tutustunut eri joogatyyleihin niin Lontoossa kuin Balillakin. 200-tuntisen koulutuksensa hän suoritti Intiassa ja opettaa tällä hetkellä hatha vinayasa -joogaa useissa joogastudioissa ympäri Berliiniä.

Inspiroidu

Täältä löydät tyyli- ja stailausvinkkejä joka tilaisuuteen. Katso täältä asukokonaisuuksia ja inspiroidu!

Palaute
Takaisin ylös