Sauvakävelyvarusteet

Sauvakävely on helppo ja hauska harrastus, joka tuo vaihtelua normaaliin lenkkeilyyn. Sauvakävely on myös helppo aloittaa, vaikket olisikaan aikaisemmin harrastanut lenkkeilyä. Miksikö? Koska sauvakävely on paljon tehokkaampaa kuin normaali käveleminen, sillä siinä on tarkoitus käyttää myös paljon ylävartalon lihaksia, joita kävellessä ei normaalisti tulisi käytettyä. Sauvakävely aktivoi muun muassa rinta-, olkapää-, vatsa-, ojentaja- ja selkälihaksia sekä muita ryhtilihaksia ja sen aikana saavutettu energiankulutus oikealla sauvakävelytekniikalla voi nousta lähes 50 prosenttia korkeammaksi kuin kävellen. Muista kuitenkin, että oikea työntävä sauvakävelytekniikka on erityisen tärkeää harjoittelun optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Sauvakävely on laji, johon tarvitset kävelysauvojen lisäksi sopivat urheilukengät, joissa saisi olla vauhdin mukaan hieman myös vaimennusta. Mielellään tietenkin myös hyvin hengittäviä urheiluvaatteita, jotka voivat vuodenajasta riippuen olla teknisiä paitoja, -shortseja, pitkiä housuja tai tuulitakkeja olisi hyvä harkita. Laadukkaat urheiluvarusteet ja vaatteet löydät muun muassa merkeiltä Nike, Adidas, Asics sekä Peak Performance. Talvisin myös aluskerraston hankkiminen ja kerrospukeutuminen on suotavaa.